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甘肃水暖炕厂家告诉你怎么改变睡觉不足的状况?
怎么改变睡眠不足的状况?方法如下:要增进了解并改变睡觉不足的现状,首先要记住睡眠不好带来的损害,然后才会自动加以改善。
改掉熬夜的习惯
熬夜是睡觉不足的原因之一,所以咱们每晚应该坚持到十点准时上床睡觉。这需要在睡觉前一两个小时做好准备,包含不吸烟,不喝咖啡和其他刺激性物品,适当的散散步,不观看刺激性电影,使用温水浸泡脚和其他睡觉辅助工具可帮助您尽快入眠。
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